L'ashwagandha ( Withania somnifera , famille des Solanacées) est communément appelé « cerise d'hiver indienne » ou « ginseng indien ». C'est l'une des plantes les plus importantes de l'Ayurveda (médecine traditionnelle indienne), utilisée depuis des millénaires comme Rasayana pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Le Rasayana est décrit comme une préparation à base de plantes ou de métal qui favorise une santé physique et mentale jeune et favorise le bonheur. Parmi les plantes ayurvédiques Rasayana, l'ashwagandha occupe la place la plus importante. Elle est connue sous le nom de « Sattvic Kapha Rasayana ».
Bienfaits de l'Ashwagandha - L'Ashwagandha est traditionnellement utilisé en Ayurveda comme Rasayana (tonique rajeunissant) pour soulager la faiblesse générale, notamment pendant la convalescence ou la vieillesse. Il est également utilisé en phytothérapie comme somnifère et pour améliorer la mémoire. Selon son utilisation traditionnelle en Ayurveda, l'Ashwagandha contribue à équilibrer le Vata (nervin) aggravé. En phytothérapie, l'Ashwagandha est utilisé comme adaptogène pour augmenter l'énergie et la résistance au stress.
L'Ashwagandha est généralement disponible sous forme de churna ou de poudre, une poudre finement tamisée qui peut être mélangée avec de l'eau, du ghee (beurre clarifié), du miel ou des capsules.