Composés des éléments Terre et EAU, les personnes de nature kapha sont sujettes à une mauvaise circulation, à la congestion et à l'onctuosité. Utilisez ce mélange botanique pour revitaliser, revigorer et régénérer votre peau.
La peau représente l’organe le plus grand du corps. Elle nous protège de l’extérieur et de ses agressions. Elle nous permet également, au travers de ses pores, d’éliminer les toxines. Il est essentiel d’en maintenir la qualité et l’équilibre.
L’huile joue un rôle majeur. Lorsqu’on l’applique, elle pénètre la peau pour atteindre les différents tissus, les articulations et les organes. Le corps entier en bénéficie et particulièrement le système nerveux. Ainsi, l’enseignement ayurvédique recommande un massage quotidien afin de se maintenir en bonne santé.
UN RITUEL SIMPLE
L’auto-massage est une procédure très simple qui peut être pratiquée chez soi et qui ne prend que peu de temps. Quinze minutes tous les jours suffisent à faire la différence. Bien qu’un soin du corps entier soit préférable, si le temps vous manque, choisissez de masser en priorité la tête, les oreilles et les pieds.
Le choix de l’huile
Traditionnellement, le choix de l’huile pour le massage Abhyanga se fait en fonction de la constitution de chacun ( DOSHA ).
Quantité : 235 ml
Huile pour le corps KAPHA
Étape par étape
Avant de débuter, il est souhaitable d’ exfolier à sec votre visage ( si désiré) , cou et corps avec nos gants Garshana en 100% soie brute:
- Placez votre bouteille d'huile dans un bain d’eau chaude pendant cinq minutes afin de la tiédir ou la frotter entre vos mains.
- Asseyez vous confortablement dans une pièce à l’abri des courants d’air où la température est agréable.
- Commencez par masser la tête. Prenez un peu d’huile dans le creux de la main, frottez-en vos paumes et massez le cuir chevelu. À partir du sommet de la tête, utilisez vos doigts et descendez lentement sur le front, les côtés et l’arrière en mouvements circulaires dirigés vers l’extérieur.
- Appliquez l’huile sur le visage, le cou et la nuque. Enchaînez par le massage de l’oreille externe.
- Passez aux massages des pieds. En utilisant la paume des mains faites un mouvement de va et vient le long de la plante du pied.
- Ensuite, massez les bras à l’aide de mouvements ascendants et descendants dans leur longueur et pratiquez un mouvement circulaire sur les articulations. Commencez par les mains en remontant jusqu’aux épaules.
- Puis massez les jambes de la même manière que les bras. Débutez par les chevilles et progressez vers le haut en incluant les fessiers.
- Enchaînez avec le bas du dos en pratiquant des cercles au niveau des reins.
- Appliquez l’huile sur l’abdomen et la poitrine. Un massage circulaire et doux est recommandé. Procédez dans le sens des aiguilles d’une montre sur le ventre.
- Une fois le massage fini, prenez soin d’enlever l’excès d’huile sous les pieds.
• Vous pouvez maintenant prendre une douche ou un bain chaud.